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做丰胸运动 让胸部变得性感

日期:2013-10-28   来源:TheGirls 女人帮    有人围观 
导语:如果你也想让你的胸部又大又健康,最好的方法莫过于做丰胸运动。今天,小编就为大家介绍几个简单的丰胸运动,如果你也想让胸部性感起来,不妨一起来做做。

  导语:如果你也想让你的胸部又大又健康,最好的方法莫过于做丰胸运动。今天,小编就为大家介绍几个简单的丰胸运动,如果你也想让胸部性感起来,不妨一起来做做。


  丰胸运动一

  1、自然站立,上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头。

  2、将双后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角。吸气,然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出,重复这个动作10次左右。

  效果:锻炼胸部肌肉,让胸部肌肉更加结实挺拔。

  丰胸运动二

  1、俯趴在地上,双腿打开与髋同宽。双脚紧紧贴着地面。双手弯曲,手肘夹紧身体,额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

  2、吸气,收紧手肘,伸展双腿,慢慢抬起上身,直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒,然后放下,重复练习这个动作10次左右。

  效果:拉伸颈部、背部的肌肉,扩张胸部,让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

(编辑:)

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