手机版 | 收藏网站 | 设为首页

首页 > 美体 > 减肥运动 > 正文

局部按摩减肥法,轻松塑造惹火佳人

日期:2013-10-28   来源:TheGirls 女人帮    有人围观 
导语:简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼,让你快速塑造一个性感的辣妹,感兴趣的MM赶紧过来看看,只要常按摩腿部、腰部、脸部,你就能成为惹火佳人哦。

  导语:简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼,让你快速塑造一个性感的辣妹,感兴趣的MM赶紧过来看看,只要常按摩腿部、腰部、脸部,你就能成为惹火佳人哦。

局部按摩减肥法,轻松塑造惹火佳人

  按摩腿部减肥法

  Step 1:两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。

  Step 2:两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

  Step 3:平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

  Step 4:平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝盖骨上,右股四头肌发力将右腿弹直为一下,共弹l0下。再右腿屈膝,左腿以同样动作和力量弹10下。

  Step 5:双手握实拳,用力对叩同侧环跳穴,每侧叩10下,再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜,重扣有放散感为佳。

  Step 6:双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上,压下去3秒钟后突然松开,两下肢马上有通热感,每侧压5下。这样能帮你赶走腿部赘肉,让你瘦出性感美腿哦。

  

(编辑:)

全站精彩资讯推荐

精彩推荐

超动感瘦身运动,让你瘦出火辣曲线

超动感瘦身运动,让你瘦出火辣曲

导语:今天小编将为大家推荐几个超带动感的瘦身运动,让你不知不觉中就勾住...     【查看详情】

4大跳绳减肥妙招,摆脱冬季肥肉塑曲线

4大跳绳减肥妙招,摆脱冬季肥肉

导语:只要在跳绳的时候保持正确的姿势,就能让你轻松摆脱赘肉的烦恼,那些...     【查看详情】

减肥MM必读,冬季瑜伽减肥须注意事项

减肥MM必读,冬季瑜伽减肥须注意

导语:你知道在冬季练习瑜伽减肥运动该注意什么么?今天小编就为大家汇总几...     【查看详情】

局部按摩减肥法,轻松塑造惹火佳人

局部按摩减肥法,轻松塑造惹火佳

导语:简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼,让你快速塑造一个性感的辣...     【查看详情】

精彩资讯

时尚靓丽情感生活

精彩图赏

更多美图>>

热门关键词