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瘦腰收腹窍门 轻松塑造细腰

日期:2013-10-28   来源:TheGirls 女人帮    有人围观 
导语:相信很多美眉都不希望看到自己有个小肚囊,今天小编为大家推荐几个小窍门,让你轻松甩掉赘肉,塑造小蛮腰,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

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  瘦腰收腹窍门:椅子瘦腹操

  OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

  1.首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。

  2.右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

  3.这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到减肥效果。

  瘦腰收腹窍门:腹式按摩

  按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮,那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。

  1.将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀,用手将腹部肌肤慢慢往上提,并来回轻轻转动。

  2.随后,以顺时针方向用手掌进行按摩,使精油完全吸收。若是肚子容易胀气,则可采用逆时针方向按摩。

  

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